L'hypersensibilité sensorielle

Voici un article hyper intéressant sur l'hypersensibilité!

"Votre enfant réagit-il fortement aux bruits ou aux odeurs fortes? Semble-t-il timide de façon excessive? Est-il particulièrement anxieux face aux changements? Pleure-t-il facilement? Si vous répondez oui à la plupart de ces questions, peut-être avez-vous un enfant hypersensible. Mais attention, l’hypersensibilité ne se limite pas qu’à cela..."

"Les enfants hypersensibles nécessitent, de façon encore plus marquée que les autres, un lien d’attachement sécurisant. Le type d’attachement avec les parents est primordial. Un enfant hypersensible qui vit un lien d’attachement insécurisant aura comme besoin prioritaire que l’on crée un lien très significatif avec lui."

J'ai toujours été hypersensible...  C'est grâce à ma fille que j'ai compris tant de choses...


Pour lire l'article, c'est ici

Confusion

Une personne Asperger peut se fâcher ou sembler fâcher pour des raisons qui semblent banales. À la base même, une personne Asperger se sent confuse et accablée par tout ce qui l'entoure et tout ce qui vit en elle. Alors lorsqu'une routine change, que quelque chose sort de l'ordinaire, ne suit pas les règles ou n'a pas de raisons, tout devient alors encore plus confus.



C'est d'ailleurs pourquoi une personne Asperger a encore plus besoin d'être réassurée ou de comprendre pourquoi. Elle tente alors de classer l'informations pour que ce soit moins confus, elle ne veut pas être impolie ou être tannante avec ses questions. Elle cherche simplement à mettre un sens sur ce qui se passe autour d'elle. Oui, ça peut devenir étourdissant pour l'entourage de répondre à tant de questions sur tant de détails, mais quand on comprend pourquoi c'est important pour la personne Asperger, on voit bien qu'il n'y a aucun malice derrière tout ça.

Les idées malheureusement trop souvent entendues

Les idées de certaines personnes de l'entourage, ouf, pas facile...  C'est même, honnêtement, ce que nous trouvons le plus difficile à vivre dans cette grande aventure...

"Vous êtes sûrs?  Il n'a pas l'air autiste"

Ouf.  Comme si on s'amusait à s'inventer des défis!

"C'est un caprice je vous dis!  Si c'était moi..."

Oh!  Définitivement le préjugé le plus entendu ici...  C'est du SOUTIEN qu'on a besoin!!!!


Les 10 idées entendues malheureusement trop souvent:

http://bloghoptoys.fr/il-nest-pas-mal-eleve-il-juste-autiste

Comme un chat

Depuis qu'elle est toute petite, ma fille dit qu'elle est un chat.  Avec les années, nous avons compris tout ce qu'elle nous communiquait à travers les félins!  Voici quelques réflexions sur le chat et l'Asperger!

Comme un chat, un enfant Asperger réagit fortement aux bruits et préfère le calme.

Comme un chat, un enfant Asperger choisit minutieusement ce qu'il mange et veut le manger tous les jours, servi à la même heure et de la même façon.

Comme un chat, un enfant Asperger apprécie être près des gens qu'il aime, mais préfère se blottir sur un gros coussin confortable que dans les bras d'un parent.

Comme un chat, un enfant Asperger a les sens bien aiguisés! Son corps réagit très fortement à tout ce qui le touche, tout ce qu'il sent et tout ce qu'il voit.

Comme un chat, un enfant Asperger n'apprécie pas qu'on déplace les objets dans une pièce ou que l'on touche à ses choses.

Comme un chat, un enfant Asperger a des défis avec les relations. Jouer avec des amis n'est pas une simple affaire, alors souvent, il préfère la solitude.

Comme un chat, un enfant Asperger peut jouer longtemps avec ce qui le fascine.

Comme un chat, un enfant Asperger apprécie sa routine et préfère que tous les jours se ressemblent. Il s'inquiète lorsqu'il y a des imprévus.

Comme un chat, un enfant Asperger exprime directement ce qu'il pense.

Comme un chat, un enfant Asperger perçoit tous les détails.

Comme un chat, un enfant Asperger réagit à la présence de d'autres sur son "territoire".

Comme un chat, un enfant Asperger aime tout ce qui est répétitif.

Comme un chat, un enfant Asperger est loyal, calme et solitaire.

Comme un chat, un enfant Asperger a besoin de douceurs, d'amour et de compréhension pour être heureux.

Voici quelques chats que j'ai crochetés pour ma grande!

Je suis sensible!

Je suis sensible.

Très sensible.

Parfois trop sensible.



Zaz - Trop sensible


Souvent, cette sensibilité me cause douleurs et souffrance.  Je ressens la souffrance des autres, des animaux, de la Terre...  C'est intense.

Mais, cette sensibilité est aussi l'une de mes grandes forces. Je dirais même que c'est mon super pouvoir!!!

Ma sensibilité me permet de ressentir tout si intensément... Je choisis donc de ressentir en toute conscience. Sinon, de toute façon, ça me joue des tours et je suis affectée inconsciemment! Ressentir en conscience m'amène à vivre le moment présent, dans toute sa splendeur!

Ma sensibilité m'a aussi permis de développer des outils pour me ressourcer, me nettoyer et me recentrer.

Ma grande sensibilité me pousse à vivre pleinement en harmonie avec mes valeurs.

La sensibilité de mon corps est une boussole à haute performance! Dès que je dérive de mon trajet, de mon étoile, mon corps me laisse savoir!

J'ai apprivoisé ma grande sensibilité. J'en ai fait mon alliée. Et c'est devenu ma force!

Cette force se retourne parfois en souffrance... À moi de me recentrer et poursuivre mon chemin vers l'épanouissement!

S'habiller, quand on est sensible X 1000

Pouvez-vous vous imaginer si les capteurs sensoriels de votre peau étaient hypersensibles et que vous sentiriez tout ce qui vous touche x 1000 ? Un peu comme un chandail de grosse laine piquante directement sur une peau atteinte de varicelle... N'est-ce pas qu'on tirerait constamment sur le collet et qu'après une journée complète, on aurait envie de l'arracher et de crier? Hé bien, c'est un peu ce que ressentent les enfants au sens tactile hypersensible. Un simple chandail fait l'effet d'un papier sablé qui frotte toute la journée sur la peau. Ouf...

Pour des gens dont le système nerveux n'est pas affecté par l'hypersensibilité sensorielle, il peut être difficile de saisir à quel point c'est agressant de ressentir tout si intensément. Alors bien souvent, on croit qu'il s'agit de caprices ou de mauvaises habitudes. Certains croient même que la fermeté et la discipline viendront à bout d'un enfant qui ne supporte pas des vêtements communs. Il ne faut alors pas être surpris de se retrouver à gérer une agressivité chez l'enfant! Je suis une femme très pacifique et si je passais ma journée à ressentir du papier sablé se frotter sur ma peau, je trouverais facilement le chemin de la colère!!

Afin d'accompagner l'enfant qui a des défis de modulation sensorielle, je crois que la première étape est la reconnaissance qu'il s'agit bien d'un défi réel et que l'enfant tente, du mieux qu'il peut, de gérer toutes ses sensations.

Ensuite, les exercices sensoriels sont essentiels pour permettre au corps de l'enfant de gérer l'accumulation du système nerveux. Ces exercices sont autant importants pour leur corps que la nourriture l'est pour l'humain. Ils doivent donc être réguliers, quotidiens et sains. Le meilleur truc est d'élaborer une diète sensorielle et de l'incorporer dans son quotidien.

De plus, certains enfants auront naturellement des moyens de gérer leur hypersensibilité. Reconnaître ces moyens et les favoriser est une bonne façon d'accompagner l'enfant dans la gestion de son sensoriel. Ma fille, par exemple, porte pratiquement toujours les mêmes vêtements : le même chandail, la même jupe et les mêmes culottes courtes. À chaque jour. Cette répétition peut sembler étrange et croyez-moi, les jugements viennent de partout. Mais l'ergothérapeute nous a bien expliqué que cette répétition permettait à son corps de gérer les sensations. Son corps vient à connaître parfaitement l'effet de chaque centimètre du vêtement sur sa peau. Ainsi, le cerveau sait déjà classer l'information ressentie, l'intensité diminue et une meilleure gestion est possible. Puis bien honnêtement, qu'est-ce que ça peut bien faire qu'elle porte toujours les mêmes vêtements? Pourquoi est-ce que tant de gens jugent dès que ça sort d'un cadre établi? Personnellement, je préfère voir ma fille relaxe dans son corps, en portant les mêmes vêtements, que toute à l'envers dans des vêtements différents... Un autre exemple: Janie n'aime pas la sensation du gazon sur ses pieds. Elle n'a certainement pas appris ça par l'exemple, moi qui adooore courir pieds nus dans le gazon! Elle déteste tout simplement la sensation. Quand elle porte des sandales, elle sent beaucoup trop, à son goût, la surface sous ses pieds. Mais elle tolère bien le ressenti de son pieds dans des bottes d'eau. C'est assez ouvert, ample et sans fla fla intérieur de couture et de languette. Elle choisit donc de sortir avec ses bottes d'eau, tout l'été! N'est-ce pas magnifique que ce soit son ressenti qui lui indique quoi porter au lieu de la météo? Vraiment, j'adore que ma grande se laisse guider par son corps, plutôt que la mode, la pression sociale ou la température!

Puis à la maison, en famille, acceptons que nos enfants laissent les vêtements dans la commode!  Encore une fois, je préfère voir ma fille resplendissante de bien-être et relaxe dans son corps avec un simple tissu enroulé autour d'elle que toute habillée avec une boule de colère qui prend de plus en plus de place...



Ah, si on comprenait au lieu de juger...

C'est fou tout ce que ma grande m'a appris!

L'hypersensibilité sensorielle ne se guérit pas. Mais on peut apprendre à la gérer! Ouvrons notre coeur à la compassion des défis que vivent nos enfants.

La sensibilité

Les enfants hypersensibles sont... comment dire... très sensibles!

Très sensibles à tout.

Tout.

Chaque parole, chaque geste, chaque sensation.

Un peu comme une balle ultra-puissante qui rebondit dans une petite pièce. Un petit coup de raquette sur la balle et voilà, la balle rebondit et rebondit et rebondit... Si on n'ouvre pas une porte pour que la balle sorte de la pièce, elle peut rebondir longtemps...

Chaque parole, chaque geste et chaque sensation a l'effet d'un petit coup de raquette sur les pensées, les émotions et le corps physique d'une personne hypersensible. À l'intérieur, on a l'impression que la sensation rebondit et rebondit... C'est intense.

Très intense.

Les paroles, les gestes et les sensations durs font très mal. L'inverse est aussi vraie: les paroles, les gestes et les sensations de douceur et de bienveillance font un bien énorme.

C'est simple: tout est amplifié X 1000!

J'aimerais spécifier que cette amplification est non-volontaire. Il ne s'agit PAS de caprices ou de faiblesses. Les recherches ont démontré le fonctionnement cérébral bien particulier d'une personne hypersensible. Le système nerveux ne perçoit pas de la même façon et la gestion cérébrale de ces informations se fait différemment. On apprend à vivre avec l'hypersensibilité, mais elle demeure présente. Donc, ça ne sert à rien de vouloir "endurcir" l'enfant hypersensible... On ne change pas les connexions du système nerveux au cerveau! Par contre, il y a plusieurs trucs pour apprendre à gérer les perceptions afin que l'hypersensibilité ne soit pas un handicap.

Prendre conscience de l'hypersensibilité est le premier pas vers l'harmonie.


Bouteille relaxante

Nous explorons la Pleine Conscience. Être totalement présent dans le ici et le maintenant. Wow...  Quel cadeau, autant pour l'enfant que l'adulte!

Voici une activité pour se recentrer et relaxer!


On brasse la bouteille et au son de la cloche, on la dépose. Comme c'est beau et relaxant d'observer les brillants danser!






Voici comment nous avons créé notre bouteille relaxante:

Nous avons lavé et réutilisé une petite bouteille vide, en plastique. Nous l'avons rempli environ au deux tiers d'eau tiède-chaude. Nous avons ajouté une bouteille de colle avec brillants et une bonne portion de poudre scintillante, pour encore plus d'éclats! Nous avons ajouté un peu d'eau pour remplir la bouteille complètement. Finalement, nous avons scellé le couvercle avec de la colle chaude.

Et voilà! Une magnifique bouteille relaxante et scintillante!

La sensibilité

La sensibilité ne touche pas que les sens et le physique...  Voici un magnifique texte de Projet Famille en Harmonie qui décrit bien cette sensibilité et donne quelques magnifiques trucs:

http://familleharmonie.com/2014/04/04/vivre-avec-la-sensibilite/

"Une chose que j’ai apprise avec l’expérience, c’est que les enfants et les personnes sensibles ont des antennes bien aiguisées et captent davantage leur environnement - comme des éponges ultra absorbantes. Rien ne semblent leur échapper: les stimuli, les détails hyper spécifiques que personne ne remarque, le trou dans le chandail de la personne à côté d’eux, la tristesse du petit garçon dans le métro à leur droite, le cycle de vengeance entre deux élèves, l’odeur des noix rôties qui leur rappelle un souvenir vif, le bruit des néons, la grive des bois qui chante un kilomètre plus loin, les émotions des autres, les couleurs, les sons, les odeurs, les intentions, les images, les concepts…"

Ouf.  C'est exactement moi, ça!

Manger, quand on goûte X 1000!

Quand on a des défis sensoriels, ça peut être très difficile côté alimentation...

Côté bouffe, j'ai toujours été très sélective. Les autres me trouvaient "difficile".  Il faut avoir les goûts méga développés pour réellement comprendre ce phénomène pas toujours simple à vivre - pour soi et pour les autres!  Ma fille a également le sens du goût très intense. Voici quelques trucs pour que les repas demeurent un plaisir!



* Comprendre *

Il faut d'abord savoir que les besoins sensoriels oraux sont authentiques. Il ne s'agit pas de caprices. L'intérieur de la bouche décode avec intensité toutes les textures et les saveurs, si bien que ça devient vite trop intense. C'est très déplaisant à ressentir. Ça peut aller de désagréable à intolérable et même se terminer par des haut-le-coeur. À long terme, on ne mâche pratiquement plus car on ne peut tolérer la sensation dans la bouche, entraînant des défis de digestion et d'assimilation de la nourriture. Si vous n'avez pas ce défi, il se peut que vous ayez des difficultés à réellement saisir l'ampleur des sensations, mais sachez que l'intensité est bien réelle.  Je le répète: il ne s'agit pas de caprices.


* Écouter réellement ce que votre enfant exprime! *

L'enfant ne fait pas son "difficile". En discutant ouvertement, on peut arriver à déterminer quelques trucs pour que ce soit plus agréable pour lui.  D'ailleurs, il en connaît probablement déjà quelques-uns!  Accueillez le partage de votre enfant, sans juger. Profitez de cette occasion pour mieux comprendre les particularités du goût de votre enfant.


* Face à la nouveauté *

Si vous demandez à votre enfant de goûter quelque chose, ne vous surprenez pas si la bouchée qu'il prend vous semble minuscule! Il en faut très peu pour saisir le goût d'un aliment ou d'un plat! Je goûte encore plus de particularités d'un aliment en prenant une petite miette qu'une personne typique peut goûter dans une grosse bouchée! Si l'enfant fait l'effort de goûter, de grâce ne critiquez pas la grosseur de la bouchée.


* Séparé *

Il peut être très bénéfique de présenter les composantes d'un plat de façon séparée, sans que les aliments se touchent.

- La sauce est servie dans un bol à côté du plat et non versée sur les aliments. L'enfant aura ainsi le contrôle sur la quantité qu'il prend avec chaque bouchée - un petit rien suffit souvent! Il aura même le choix de ne pas mettre de sauce du tout!

- Fournir les aliments dans leur plus grande simplicité.  Pour une sauce composée de plusieurs aliments, chacun peut être aussi présenté de façon séparée. On peut les servir dans leur état naturel: pour un spaghetti par exemple, en plus de l'assiette de pâtes nature, l'enfant aura un petit bol de lentilles et une assiette avec les légumes de cette sauce (carottes, céleri, poivrons, champignons, etc.) Même chose pour un riz au légumes - on fournit à l'enfant le riz nature et une assiette avec les légumes. Au total, on a plus de chance que l'enfant mange la variété qui composait notre plat! Avec le sourire, en plus!

Il est souvent préférable que les différents aliments ne se touchent pas entre eux. On peut donc fournir à l'enfant plusieurs assiettes, chacune contenant un seul aliment du repas. Des plats de présentation pour petites bouchées peuvent aussi être joliment utilisés comme assiette pour l'enfant.




* Explorer les variations et écoutez! *

Souvent, l'enfant préfèrera les légumes crus que transformés par la cuisson. Mais le goût de chaque légume - cru ou cuit - est différent. Du chou fleur cru et du chou fleur cuit, ça goûte réellement très différent! On peut l'apprécier d'une façon et pas de l'autre. Les textures changent également beaucoup selon la cuisson et même le degré de cuisson. Explorez un aliment sous différents angles et demeurez ouvert aux goûts de l'enfant!


* Nature! *

Bien souvent, quand le goût est très intense, on préfère les versions nature!  Pas de sauces, pas de condiments, pas d'ajouts.  L'aliment est suffisant, sans devoir ajouter d'autres saveurs!


* Désensibilisation *

Lorsque le défi est sensoriellement trop intense, certains outils thérapeutiques peuvent grandement aider à diminuer l'hypersensibilité du goût.  Des brosses (comme la Nuk), des outils vibrants (comme la D&Z Vibe) et des outils à mâcher (comme la Grabber), peuvent faire une belle différence.


Les repas sont très intenses au niveau sensoriel, encore plus lorsque les sensations orales sont très actives!  Accueillir, honorer et respecter les besoins de chacun est si important!  Bon appétit, chacun à sa façon!