Exercices sensoriels

Voici des idées d'exercices sensoriels, spécialement conçus pour les enfants ayant un trouble de l'intégration sensorielle, mais amusants pour tous les enfants - et les grands au coeur d'enfant!


* Modelage

Modeler avec toutes sortes de matières : la cire d'abeille, la glaise, la pâte de sel, la pâte à biscuit et la pâte de pain! La pâte à modeler offre toutes sortes de stimuli : textures différentes, senteurs variées et couleurs vives! Il y a des tonnes de recettes maison ou plusieurs variétés en magasin. N'oubliez pas le rouleau à pâte!

Lorsque l'enfant a une hypersensibilité tactile, il est important d'introduire doucement les différentes matières à modeler. Favoriser d'abord des matières neutres, en ajoutant des textures et des senteurs peu à peu. Aussi, attention avec les pâtes à biscuit ou à pain, certains enfants qui souffrent de dysfonction du traitement sensoriel n'aiment pas se salir les mains, encore une fois il est important d'introduire ces activités avec douceur. Par exemple, il est difficile pour Janie de faire une recette de biscuit ET jouer avec la pâte pour en faire des formes. Il m'arrive donc de préparer la recette seule et Janie se joint à moi pour pétrir la pâte (lorsqu'elle n'est plus aussi collante) et faire les coupes de formes. D'autres fois, elle m'accompagne pour la recette, mais je termine les formes seule. Il faut toujours rester attentive aux besoins des enfants.

Le modelage est une activité très intéressante. Pétrir, presser, couper, rouler... Merveilleux pour calmer les sens!



* Travail lourd

Les activités de travail lourd sont celles où on utilise notre force, notre poids, la lourdeur. Elles sont importantes pour les enfants qui ont des défis à gérer leur niveau d'excitation. La sensation de lourdeur calme le système neurologique. L'idée de ces activités est de permettre au corps de recevoir des données dans ses muscles et ses joints de façon appropriée pour se calmer. Il est toujours préférable de précéder le travail intellectuel par un travail lourd. Ces activités incluent les poids, les sauts, les bonds, se bercer, pousser, tirer, se balancer... Tous les enfants apprécient ce genre d'activités, mais encore davantage pour les enfants souffrant de dysfonction du traitement de l'information sensorielle.

- Transporter des objets, comme les sacs d'épicerie, sacs à dos, des chaises, tout ce qui est lourd
- Pousser et tirer des objets : paniers d'épicerie, brouette par exemple
- Truc : à l'épicerie, laissez l'enfant pousser le panier, il sera plus calme et détendu
- Utiliser une couverture lourde ou un sac de haricots : chaud et lourd, c'est un tel réconfort
- Porter une veste à pochettes de poids
- Jeu de tirer sur la corde
- Râteler les feuilles
- Pelleter
- Passer le balai ou l'aspirateur
- Sauter sur un trampoline ou un vieux matelas
- Corde à sauter
- Chaise de haricots (bean bag chair)
- Course de poches de patates
- Compresser en sandwich : compresser doucement l'enfant entre des coussins, comme pour faire un sandwich (exercice très efficace, attention d'y aller doucement)
- Enrouler en hot-dog : enrouler l'enfant dans une couverture (attention, ne jamais couvrir la tête et toujours permettre à l'enfant de se dégager)
- Rouler un gros ballon d'exercice sur l'enfant couché, pression légère mais soutenue (avec précaution)
- Course de crabe : courir avec les pieds et les mains sur le plancher
- Laver les fenêtres, frotter les murs : pour l'hypersensibilité olfactive, choisir un produit sans odeur
- Jouets avec pression et résistance, comme les pinces à vêtements, une bouteille à vaporisation ou un perforateur à feuilles
- Objet à presser dans les mains, comme une balle en caoutchouc
- Etch-a-sketch : il faut secouer pour effacer l'image
- Creuser dans le sable
- Résistance orale : mâcher des aliments, comme du maïs soufflé ou de la gomme
- Sucer avec résistance : boire avec une paille d'une forme spéciale, suçons ou sucettes glacées, par exemple.
- Souffler : instruments à vent, sifflet, bulles, gonfler des ballons, etc.



* Aide au sommeil

Les enfants souffrant de dysfonction du traitement de l'information sensorielle ont souvent des difficultés à relaxer et dormir. Quelques produits peuvent aider : DC de musique de la nature ou autre musique relaxante (nous adorons Voyage au pays de Nareha), lampe de lave, couverture lourde, couverture vibrante, petite fontaine et aromathérapie. Avant l'heure du dodo, il peut être très efficace de faire une activité de travail lourd.



* Dans le bac!

Jouer dans le sable ou dans l'eau permet des expériences tactiles très intéressantes. Ayez des serviettes à la portée de main! Dans le bac, vous pouvez mettre du sable, de l'eau, mais également du riz, de la crème à raser ou n'importe quelle autre substance texturée! Ajoutez des petits jouets pour encourager l'exploration.



* Mouvement vestibulaire

Les enfants ont BESOIN de bouger! Les mouvements vestibulaires et les perceptions proprioceptives peuvent calmer ou exciter. Ils sont importants dans la thérapie d'intégration sensorielle. Voici quelques suggestions d'exercices : trampoline (intérieure ou extérieure), structure gonflable, balançoires, cheval à bascule, ballon sauteur, etc.



* Vibration

La vibration est un outil essentiel aux activités d'intégration sensorielle. La douceur est de mise, certains enfants tolèrent plus difficilement la vibration. Que ce soit un oreiller, une couverture, une chaise, un masseur à vibration, ces outils apporteront beaucoup de réconfort aux enfants.



* Protocole de Wilbarger

Ce traitement très efficace doit être utilisé sous la supervision d'un ergothérapeute. Il s'agit d'une brosse spéciale qui est utilisée en suivant une technique précise. Le protocole de Wilbarger est une méthode efficace pour traiter l'hypersensibilité tactile, il s'agit d'une désensibilisation de la peau pour que les sensations soient mieux tolérées. Ce traitement doit être utilisé correctement, de façon constante et sous la supervision d'un professionnel.



* Tunnels et tentes

Les tunnels offrent plusieurs possibilités d'activités, voici quelques idées :

- Passez simplement au travers
- Créez une expérience tactile en y plaçant différents objets de textures variées ou des petits carrés de tapis.
- Brasser doucement le tunnel, pendant que l'enfant y est.

Les tentes offrent un espace chaleureux et réconfortant pour un enfant qui se sent dépassé par trop de stimuli. Vous pouvez y ajouter des oreillers douillets, des couvertures, de la musique relaxante et une balle anti-stress!



* Suspension

Les jeux où l'enfant est suspendu sont très intéressants pour calmer les hypersensibilités. Les barres horizontales ou les anneaux donnent l'occasion de se suspendre par les bras. Les hamacs, les chaises hamacs et les chaises suspendues permettent à l'enfant de s'envelopper en tout confort. Il est évidemment important que l'enfant puisse à tout moment mettre fin à l'activité de suspension. Tout doit donc rester à sa hauteur et selon ses forces.



* Pour calmer le système nerveux :

- Étirement
- Massage à pression ferme : les enfants sensibles ont besoin d'une pression ferme, c'est ce qui calme. On peut masser le dos avec une pomme, une petite balle, avec les mains ou avec un petit masseur qui vibre.
- Se bercer ou se balancer
- Musique avec rythme régulier
- Câlin d'ours
- Réduire les sons et la lumière
- Odeur de lavande, vanille ou autre huile essentielle relaxante
- Se blottir dans un sac de couchage ou dans de gros coussins



* Pour la concentration et l'attention de l'enfant :

- Sucer ou mâcher un bonbon ou une gomme
- Objets vibratoires
- Travail lourd, incluant pousser, tirer, emporter et suspendre
- Grimper, se balancer

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